La pensée positive

Cultiver la pensée positive consiste à réinterpréter des événements jugés comme négatifs afin d’en retrouver l’intérêt positif.  Ce n’est ni le déni de la réalité, ni une vision centrée uniquement sur les bons côtés de la réalité pour en occulter les mauvais.  Apparue dans les années 1950, son développement est fulgurant, grâce notamment à des ouvrages qui ont eu un succès populaire énorme tels : « La puissance de la pensée positive » de Norman Vincent Peale, pasteur protestant (1952) ou « Le secret »  de Rhonda Byrne, productrice de télévision (2008). Ces ouvrages, toutefois ne s’appuient pas sur des fondements solides en psychologie scientifique. Depuis, de nombreuses études ont mis en évidence que cette façon de penser permet  de rester en bonne santé physique et mentale, augmente la longévité et favorise le succès dans la vie personnelle et professionnelle. Des ouvrages plus récents valorisent les résultats de ces études scientifiques, tels que « Le Génie dans vos gènes: Médecine épigénétique et nouvelle biologie de l'intention » de Dawson Church, chercheur (2015) ou « La pensée positive 2.0: La loi de l'attraction enfin expliquée » de Yves-Alexandre Thalmann, Psychologue (2015).

Attention de ne pas confondre la pensée positive et la psychologie positive.

La psychologie positive est une branche de la psychologie, développée aux États-Unis, à la fin des années 90 sous l’influence de Martin Seligman, (Président de l’Association américaine de psychologie).  Jusqu’alors, la psychologie s’intéressait principalement à la maladie mentale, négligeant le fonctionnement optimal, le sens et le bonheur. La psychologie positive, elle,  s’intéresse au bien-être, au bonheur, et se base sur de nombreuses recherches dédiées à mieux comprendre la nature et les déterminants de l’épanouissement humain. Elle rejoint la psychologie humaniste développée par  Carl Rogers (1959) et Abraham Maslow (1968), dans le sens où toutes deux proposent des approches thérapeutiques basées sur les ressources psychologiques de la personne, plutôt que sur ses faiblesses, dysfonctionnements et /ou pathologies.

La psychologie positive reconnaît certains bienfaits de la pensée positive (meilleur moral, amélioration des performances, facteur de réussite…) mais prend également en compte dans ses recherches les effets de la pensée négative et des troubles psychiques (dépression, anxiété, traumatismes…) sur la santé et le comportement humain.

Ainsi, Dans l’accompagnement thérapeutique que je vous propose,  inspiré de la psychologie positive, vous pourrez travailler sur :

• mieux vous connaître et découvrir vos ressources,
• développer vos pensées et émotions positives, votre optimisme et votre gratitude,
• donner un sens à votre vie et vous engager vers un but,
• accroître votre présence attentive, votre pleine conscience,
• développer votre sentiment bonheur, de votre bien-être, de satisfaction,
• l’autosuggestion et votre auto-détermination,
• développer votre spiritualité,
• entretenir des relations saines et empathiques sans vous perdre.

Autant d’approches qui font l’objet régulier d’études validées et qui combinent les méthodes utilisées en psychologies scientifiques et en neurosciences (tout comme les thérapies cognitivo-comportementales ou TCC).